춘곤증 #봄철피곤함 #춘곤증원인 #멜라토닌 #수면호르몬 #생체리듬1 '춘곤증 원인'인 멜로토닌 변화에 따른 피로 과학 설명 봄이 되면 특별한 이유 없이 피곤하고 졸음이 쏟아지는 현상을 흔히 춘곤증이라고 합니다. 단순한 계절 변화로 넘기기 쉽지만, 이는 우리 몸의 생체 리듬과 수면 호르몬 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히 빛의 변화에 민감하게 반응하는 멜라토닌 분비 패턴이 달라지면서 생겨나는 것이라 합니다.이러한 봄철에 나타나는 수면 호르몬 변화의 원리를 중심으로 춘곤증의 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 멜라토닌과 생체리듬 수면과 각성의 균형은 단순한 피로의 문제가 아니라 정교하게 조절되는 생리적 시스템의 결과입니다. 그 중심에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 있으며, 이는 뇌의 송과선에서 분비되어 신체에 수면 신호를 전달하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 빛에 의해 강하게 조절되며, 낮 동안에는 분비가 억제되고 어두운 환경에.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음
